Seboroični dermatitis ali ekcem je kronično vnetno stanje kože, ki se najpogosteje pojavlja na predelih bogatih z lojnicami, kot so lasišče, obraz in prsni koš. Glavni značilnosti sta eritem (rdečica) in deskavmacija (luščenje), ki povzročata nelagodje in draženje kože. Seboroični dermatitis ni nalezljiv, a je pogosto povezan z povečano tvorbo sebuma in prisotnostjo kvasovk vrste Malassezia.
Dejavniki, kot so stres, hladno vreme in hormonske spremembe, povečajo možnost za nastanek simptomov. Ustrezna higiena, nega in prehrana lahko pomagajo zmanjšati tveganje za izbruh simptomov ter ohranjajo kožo v bolj uravnoteženem stanju
Kaj je seboroični dermatitis?
Seboroični dermatitis je kronično vnetno obolenje kože, ki prizadene predele bogate z lojnicami. Gre za motnjo, pri kateri se na koži pojavljajo eritem (rdečica) in deskavmacija (luščenje), kar povzroča občutek srbečice in neprijetnosti. Pogosto je prisotna povečana aktivnost kvasovk vrste Malassezia, ki normalno živijo na koži, vendar pri seboroičnem dermatitisu sprožijo pretiran imunski odziv.
- Seboroični dermatitis se običajno pojavi na lasišču, kjer lahko privede do prhljaja in mastnih, luskastih oblog.
- Na obrazu prizadene območja okoli nosu, obrvi in ušes, kjer koža postane rdeča in luskasta.
- Na prsnem košu in zgornjem delu hrbta povzroča rumenkaste luske in pordelost.
Dejavniki, kot so stres, hladno vreme in hormonska nihanja, pogosto poslabšajo simptome.
Preberite tudi : Seboroični dermatitis – kje se lahko pojavi
Seboroični dermatitis – glavni sprožilci in dejavniki tveganja
Seboroični dermatitis povzročajo različni notranji in zunanji dejavniki, ki vplivajo na hidratacijo kože in njeno imunsko odzivnost:
- Povečana aktivnost lojnic: Prekomerno izločanje sebuma ustvarja mastno okolje, ki je ugodno za rast kvasovk Malassezia. Posledično se poveča draženje in rdečica na koži.
- Hormonska nihanja: Spremembe v ravni androgenih hormonov vplivajo na delovanje lojnic in lahko poslabšajo simptome, zlasti pri mladostnikih in nosečnicah.
- Stres: Dolgotrajen psihološki stres dvigne ravni kortizola, kar oslabi kožno pregrado in omogoči lažji vdor mikroorganizmov. Tako je koža bolj občutljiva in nagnjena k vnetjem.
- Hladno vreme in nizka vlažnost: Zimski zrak zmanjša naravno hidratacijo epidermisa, kar vodi v suhost in poslabša simptome dermatitisa. Koža postane bolj nagnjena k luščenju in draženju.
- Genetska predispozicija: Ljudje z dedno nagnjenostjo k atopičnemu dermatitisu ali drugim kožnim motnjam imajo večjo verjetnost za pojav seboroičnega dermatitisa.
Seboroični dermatitis: kako prepoznati vpliv stresa na kožo
Stres neposredno vpliva na imunski sistem, kar poslabša simptome seboroičnega dermatitisa in poveča vnetne odzive kože. Povišane ravni kortizola oslabijo kožno pregrado in povečajo občutljivost kože, kar privede do pogostejših izbruhov simptomov, kot so rdečica, luščenje in srbenje.
- Povečano luščenje: Ob stresnih obdobjih se lahko luščenje na lasišču in obrazu intenzivira, koža postane bolj deskvamirana.
- Srbenje in občutljivost: Stres pogosto poslabša pruritus (srbenje), zlasti na lasišču in obrazu, kar dodatno draži kožo.
- Povečana rdečica: Stres povzroči razširitev kapilar na obrazu, kar poveča rdečico in vidno vnetje v prizadetih predelih.
Stresne situacije, kot so dolgotrajno delo ali osebne težave, lahko sprožijo simptome in otežijo vzdrževanje zdrave kože.
Nega kože za preprečevanje seboroičnega dermatitisa
Ustrezna nega kože pomaga zmanjšati simptome in preprečiti izbruhe seboroičnega dermatitisa z ohranjanjem kožne pregrade in nadzorom izločanja sebuma:
- Pravilno čiščenje kože: Redno, a nežno čiščenje odstrani odvečni sebum in zmanjša kopičenje kvasovk Malassezia. Izogibajte se agresivnim milom, ki lahko motijo hidrolipidni sloj kože in povzročijo dodatno izsušitev.
- Vlaženje kože: Uporaba vlažilcev, bogatih z ceramidi in hialuronsko kislino, krepi zaščitni sloj kože ter zmanjša transepidermalno izgubo vode (TEWL). Vlažilci ohranjajo kožo mehko in elastično, kar preprečuje luščenje in draženje.
- Izogibanje dražilnim snovem: Kozmetični izdelki brez dišav in barvil zmanjšajo možnost draženja in dodatnega vnetja. Kozmetika z agresivnimi sestavinami lahko poškoduje epidermis in povzroči večje izbruhe.
- Nadzor nad mastnostjo lasišča: Redna uporaba nežnih šamponov zmanjša seborejo (prekomerno mastenje) na lasišču, kar pomaga nadzorovati rast kvasovk. Mastno lasišče ustvarja ugodno okolje za vnetja in draženje.
Vse o prhljaju si preberite TUKAJ!
Seboroični dermatitis in izogibanje dražilnim snovem v kozmetiki
Izogibanje dražilnim snovem v kozmetiki je ključnega pomena za obvladovanje seboroičnega dermatitisa, saj določene sestavine povečajo vnetje in občutljivost kože. Kozmetika z agresivnimi kemikalijami lahko poškoduje epidermalno pregrado in poslabša simptome.
- Dišave: Kozmetični izdelki z dišavami pogosto povzročajo draženje, ki poslabša rdečico in pruritus (srbenje) pri občutljivi koži. Izdelki brez dišav so varnejši za ohranjanje naravnega ravnovesja kože.
- Alkoholi: Etanol in drugi denaturirani alkoholi izsušijo kožo in odstranijo zaščitne lipide, kar oslabi hidrolipidni sloj. Suhost ustvarja občutek zategnjenosti in povečuje verjetnost za luščenje.
- Konzervansi: Parabeni in drugi konzervansi so lahko močni dražilci, ki povzročijo dodatno občutljivost kože in poslabšajo vnetni odziv. Izdelki s hipoalergenimi konzervansi zmanjšajo tveganje za draženje.
Uporaba preprostih, naravnih in brezdišavnih izdelkov ohranja integriteto kožne pregrade ter pomaga preprečiti izbruh simptomov seboroičnega dermatitisa.
Seboroični dermatitis in pomen rednega vlaženja kože
Redno vlaženje kože je bistveno za obvladovanje seboroičnega dermatitisa, saj krepi hidrolipidni sloj in zmanjšuje transepidermalno izgubo vode (TEWL). Pomanjkanje vlage oslabi epidermalno pregrado, kar povzroča luščenje, rdečico in srbenje. Vlažilci pomagajo ohranjati kožo elastično in zmanjšujejo nelagodje pri seboroičnem dermatitisu.
- Ceramidi: Vlažilci, bogati s ceramidi, obnavljajo naravno lipidno strukturo kože in izboljšujejo njeno zaščitno funkcijo, kar zmanjša luščenje in občutek zategnjenosti.
- Hialuronska kislina: Ta močan humektant veže vlago v epidermisu, kar ohranja kožo navlaženo dlje časa in zmanjša občutek suhosti.
- Glicerin: Pomaga privlačiti vlago iz okolja, kar pripomore k dolgoročni hidrataciji in elastičnosti kože.
Redna uporaba vlažilcev, zlasti po umivanju, pomaga zaščititi kožo pred okoljskimi dražljaji ter zmanjšuje možnost za poslabšanje simptomov.
Morate pa tudi si prebrati : Seboroičini dermatitis- vpliv na življenje
Prehrana : kateri prehranski dejavniki pomagajo?
Ustrezna prehrana lahko pomaga pri obvladovanju simptomov seboroičnega dermatitisa, saj podpira imunski sistem in izboljšuje strukturno celovitost kože.
- Omega-3 maščobne kisline: Najdemo jih v lososu, chia semenih in lanenem olju; te maščobe zmanjšujejo vnetje in ohranjajo kožno pregrado močno, kar zmanjšuje rdečico in luščenje.
- Vitamin E: Ta močan antioksidant, prisoten v mandljih in špinači, ščiti kožo pred prostimi radikali in podpira celično regeneracijo, kar zmanjšuje draženje.
- Cink: Cink igra ključno vlogo pri celični obnovi in uravnava izločanje sebuma, kar je pomembno pri mastni koži, povezani s seboroičnim dermatitisom. Najdemo ga v bučnih semenih in stročnicah.
- Probiotiki: Prisotni v fermentiranih živilih, kot so kefir in kimchi, krepijo črevesno mikrobioto, kar pozitivno vpliva na kožno zdravje in lahko zmanjša vnetje.
Uravnotežena prehrana, bogata s temi hranili, podpira zdravje kože in krepi njeno odpornost proti dejavnikom, ki poslabšujejo seboroični dermatitis.
Nasveti za higieno in rutino, ki zmanjšujejo seboroični dermatitis
Nasveti za higieno in rutino, ki zmanjšujejo seboroični dermatitis
Ustrezna higiena in prilagojena rutina pomagata nadzorovati seboroični dermatitis z zmanjšanjem draženja in ohranjanjem kožne pregrade.
- Redno in nežno čiščenje: Uporabite čistila brez agresivnih sestavin, ki odstranijo odvečni sebum, ne da bi poškodovala hidrolipidni sloj. Močno čistilo lahko izsuši kožo, kar poslabša simptome.
- Hladna ali mlačna voda: Izogibajte se vroči vodi, saj ta odstrani naravne lipide in povzroči draženje. Mlačna voda je bolj primerna za umivanje obraza in lasišča.
- Nežno sušenje kože: Po umivanju kožo nežno popivnajte z brisačo, da ne poškodujete epidermisa. Močno drgnjenje lahko privede do pordelosti in luščenja.
- Redna menjava blazin in brisač: Čista posteljnina in brisače preprečujejo kopičenje bakterij in kvasovk, ki lahko dražijo občutljivo kožo.
Pravilna higiena in redna rutina, prilagojena občutljivi koži, pomagata preprečiti poslabšanje seboroičnega dermatitisa ter ohranjata kožo čisto in uravnoteženo.
Vpliv stresa na izbruh simptomov
Stres močno vpliva na imunski odziv, kar lahko poslabša simptome seboroičnega dermatitisa in poveča vnetne procese na koži. Med stresnimi obdobji telo sprošča kortizol, ki oslabi kožno pregrado in poveča transepidermalno izgubo vode (TEWL).
- Povečano luščenje: Ob stresu se koža na lasišču in obrazu bolj lušči, kar poslabša občutek srbenja in nelagodja.
- Srbenje in občutljivost: Stres pogosto poveča pruritus (srbenje), kar dodatno draži občutljivo kožo na predelih, kot so lasišče in čelo.
- Vidna rdečica: Zaradi stresa pride do razširitve kapilar na obrazu, kar povzroči večjo rdečico in vnetni odziv.
Vpliv stresa je podoben dolgotrajnemu fizičnemu draženju kože, kar povečuje verjetnost za poslabšanje simptomov seboroičnega dermatitisa.
Viri:
American Academy of Dermatology Association
